首页

    学院新闻

    当前位置: 首页 > 正文
    榆林职业技术学院心理服务中心寒假期间致全院师生的一封信

    来源:学生处

    作者:慕祎

    浏览次数:

    发布时间:2021-01-26

    亲爱的老师、同学们:

    寒假期间,首先恭祝大家假期愉快!提前祝大家春节快乐!

    根据学安排,榆林职业技术学院心理服务中心线下常规咨询已暂停,2021年春季开学后恢复。在疫情防控常态化的背景下,为保障我师生寒假期间的心理健康,让大家度过一个安心愉快的假期,心理服务中心将持续面向全师生提供线上心理咨询服务,确保有需求的师生得到及时、有效、专业的帮助。具体安排如下:

    具体服务说明

    ?服务人员

    心理咨询中心二级心理咨询师

     

    ?服务对象

    榆林职业技术学院全体师生

     

    ?服务时间

    即日起至2021年春季开学日止

    咨询时间:每天8:00—21:00


    ?服务方式

    咨询预约:请先扫描微信二维码心理中心为好友,验证时写上“姓名+学院+学号”作为验证信息申请,经心理咨询师确认信息,添加预约者,商议咨询时间,可通过语音、视频或文字进行咨询,续约由学生与咨询师协商后由咨询师负责续约。

    温馨提示

    当我们由紧张的学习阶段进入闲散的休假状态,可能会出现假期综合症,影响我们的身心健康。那么,如何避免呢?不妨参照以下几点温馨提示来开启您的愉快寒假。

     

    1.关注自身的情绪情感变化

      寒假时值冬春季节交替,并且受到社会公共卫生事件(疫情)的影响,所以我们要提高警惕积极应对情绪情感上的变化和困扰。在遵守疫情防控的原则下,多锻炼、多学习、多交流使自己情绪得到放松,利用春节假期给心灵做个大扫除,让心情亮起来。

     

    2.养成劳逸结合的良好生活习惯

      假期里也要把自己的生活有序的安排起来,让每一天都过得有意义。给自己漫长的寒假制定一个较为详细的计划,比如:锻炼身体、看几本书、学习一门对自己专业有提升的课程等。当你感觉到疲劳时可以适当的调整生物钟,有规律的生活习惯,可以让我们身心变的更轻盈,会让我们更有收获。

     

    3.营造和谐快乐的人际关系

      在与亲朋好友团聚的时候,记得放下手中的手机,多和们聊天,让沟通增进感情。当遇到心理冲突的时候,积极的进行自我心理调节。面对好奇八卦和关心关怀,要注意保持淡然的心态,锻炼在各种嘈杂声音中应对自如的应变能力。

     

    4.善用他人的力量来帮助自己

      若在寒假里,你的生活状态受到了影响,甚至出现了心理危机,在积极自我排解的同时,也要学会求助。可以通过电话、QQ、微信等渠道与同学、朋友、家人、老师或学院心理服务中心寻求帮助。

    心理服务微信二维码

     

    期待

    我们每一位榆林职院人

    以积极健康的方式

    再聚新学期!

    榆林职业技术学院心理服务中心

    2021年1月26日

     

    版权所有: 榆林职业技术学院 All rights 陕ICP备12005935号 地址:陕西省榆林市高新技术产业园西环路1号 邮编:719000